ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΑΠΟ ΤΑ ΑΠΟΔΥΤΗΡΙΑ.

Μπορεί μετά το γυμναστήριο να μην παραλείπεις ποτέ να κάνεις μπάνιο, αλλά δεν φτάνει μόνο αυτό για να αναζωογονηθείς. Τσέκαρε τις συμβουλές του MH για να αλλάξεις τη συνηθισμένη ρουτίνα σου.

Προπόνηση για το Δέρμα σου

 Η προπόνηση στο γυμναστήριο είναι το ίδιο καλή για το δέρμα σου όσο είναι και για το υπόλοιπο σώμα σου. Η προπόνηση αντίστασης απελευθερώνει την αυξητική ορμόνη που διεγείρει την αύξηση των μυών, των ιστών και των οστών, αλλά παράλληλα ελαττώνει και το άγχος, μειώνοντας τα επίπεδα της ορμόνης του στρες κορτιζόλης. Για το δέρμα αυτό σημαίνει αυξημένη κυτταρική ανάπτυξη καθώς και αναδόμηση και ενίσχυση των ινών του κολλαγόνου. Εκτός από προπόνηση, όμως, πρέπει να ακολουθήσεις και την παρακάτω διαδικασία.

 1. Μπες για ντους 

 Ενα μπάνιο πριν τη συνηθισμένη προπόνηση μπορεί να είναι ανακουφιστικό για τις ευαίσθητες μύτες εμάς των υπολοίπων αλλά δεν είναι και τόσο αναζωογονητικό για το δέρμα σου. Το συχνό μπάνιο αφαιρεί το προστατευτικό στρώμα του δέρματός σου, κάνοντάς το να αφυδατώνεται γρηγορότερα. Για να αντιμετωπίσεις αυτό το πρόβλημα προσπάθησε να κάνεις ντους για λιγότερο από πέντε λεπτά και με όσο πιο κρύο νερό μπορείς να αντέξεις και επίσης χρησιμοποίησε ενυδατική.

 Μιας που είπαμε ενυδατική 

 Σκέψου πως βάζοντας ενυδατική στο πρόσωπό σου (ή το σώμα σου) είναι σαν να απλώνεις ένα έξτρα προστατευτικό στρώμα κερί στο αμάξι σου: Αποτρέπει την αφυδάτωση των κυττάρων, βελτιώνει την όψη του δέρματος και το προστατεύει από περιβαλλοντικούς παράγοντες, οι οποίοι μπορούν να το βλάψουν. Ωστόσο πρέπει να απλώνεις ενυδατική όταν το δέρμα σου είναι ακόμα βρεγμένο και να βάζεις αρκετή ποσότητα στα χέρια και στα πόδια σου.

 Διώξε τα Σπυράκια

 Βεβαιώσου ότι στο γυμναστήριο θα κάνεις εντύπωση για τους μυς σου και όχι για τα πολλά σπυράκια σου. Τόσο η θερμότητα όσο και η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος ενεργοποιεί την παραγωγή σμήγματος, το φυσικό λιπαντικό του δέρματος. Αυτό με τη σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο που έχεις να εμφανίσεις σπυράκια ή ακόμα και ακμή. Αγόρασε μια κρέμα που θα περιέχει σαλικυλικό οξύ για να περιορίσεις την παραγωγή σμήγματος.

 Βγάλε την Πετσέτα κι Εφυγες 

 Καλύτερα να μη χρησιμοποιείς σεσουάρ για να στεγνώσεις τα μαλλιά σου, αφού μία πετσέτα μπορεί να τα στεγνώσει πολύ πιο γρήγορα και θα κάνει και καλό στο styling τους. Από την ώρα που θα βγεις από το μπάνιο μέχρι τη στιγμή που θα ντυθείς φορώντας την πετσέτα τα μαλλιά σου θα είναι περίπου 75% στεγνά.

menshealth