10 συμβουλές για να ζήσεις ως τα 100!

Όταν έχουμε γενέθλια, οι πιο συχνές ευχές είναι "Χρόνια πολλά" και "Να τα εκατοστήσεις", δες τι πρέπει να κάνεις για να πιάσουν!

Βγάλε το άγχος

και το στρες από τη ζωή σου, δεν ωφελεί, ίσα ίσα φθείρει τη καρδιά!

 Για σένα νοιάσου και γυμνάσου που έλεγε η παροιμία, τα λόγια των παλιών είναι σοφά. Βρες χρόνο και διάθεση και βάλε την άσκηση στη ζωή σου 3 με 4 φορές την εβδομάδα. 

Προτίμησε το μεσογειακό μοντέλο διατροφής.

 Προσπάθησε με το πέρας των χρόνων να μην παίρνεις επιπλέον βάρος, αλλά ούτε και να χάνεις υπερβολικά κιλά. Το ιδανικό είναι να έχεις ένα σταθερό βάρος.

 Κόψε το κάπνισμα, είναι μια κακή συνήθεια που σου προσφέρει μια παροδική ευχαρίστηση αλλά σου αφαιρεί χρόνια από τη ζωή σου.

 Ξεκίνα να βλέπεις το ποτήρι μισογεμάτο, δες τηναισιόδοξη πλευρά της ζωής και τότε όλα τα προβλήματα θα δείχνουν πιο μικρά.

 Οι φίλοι είναι ανεκτίμητοι! Γίνε κοινωνική, πέρνα χρόνο με ανθρώπους που αγαπάς και μην απομονώνεσαι. Σύμφωνα με μελέτες οι άνθρωποι με ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς ζουν 2 με 3 χρόνια περισσότερο από τους μοναχικούς ανθρώπους.

 Κάνε σεξ! Ο έρωτας δίνει ζωή και να θυμάσαι ότι το σεξ δεν έχει ηλικία.

 Προσπάθησε να διατηρείς τη χοληστερίνη και τη πίεση σου σε φυσιολογικά επίπεδα.

 Μάθε να κάνεις προληπτικές εξετάσεις, η πρόληψη είναι αυτή που σώζει ζωές.

 faysbook.gr