Πώς ο καφές επιδρά στο βάρος μας

Πόσες θερμίδες περιέχει

Για εκείνους που ενδιαφέρονται για το βάρος τους είτε έχουν είτε δεν έχουν παραπάνω κιλά, μια συχνή ερώτηση που δέχεται ένας διαιτολόγος είναι το αν ο καφές παχαίνει.

 Η απάντηση είναι πως ο καφές δεν παχαίνει αλλά οι θερμίδες που τελικά παίρνουμε από τον καφέ μας εξαρτώνται από τη ζάχαρη και το επιπλέον γάλα που χρησιμοποιείται. Έτσι, μια κουταλιά καφέ έχει μηδενικές θερμίδες.

 Η ζάχαρη που βάζουμε μας αποδίδει περίπου 20 θερμίδες ανά κουταλιά του γλυκού ενώ το γάλα που θα προσθέσουμε μπορεί να μας δίνει ελάχιστες έως αρκετές, όταν βάζουμε πολύ.

 Άρα ένας πολύ γλυκός καφές με 3 έως 4 κουταλιές ζάχαρης και πολύ γάλα, μπορεί να έχει μέχρι και 150 θερμίδες. Αντίθετα ένας μέτριος φραπέ με λίγο ή καθόλου γάλα ή ένας ελληνικός που δεν περιέχει και πάρα πολύ ζάχαρη και γάλα συνήθως δεν ξεπερνά τις 50 θερμίδες.

 neadiatrofis.gr