Τα μυστικά για ενέργεια όλη την ημέρα
Οι υποχρεώσεις που μας κατακλύζουν, οι λογαριασμοί που μας κυνηγούν και η γκρίνια...
των άλλων είναι μερικές από τις καταστάσεις που μας στερούν από ενέργεια αφήνοντάς μας κατάκοπους και εξουθενωμένους στο τέλος κάθε μέρας.
Υπάρχουν όμως μικρά μυστικά που βοηθούν στο να καταφέρουμε να ανταπεξέλθουμε στις
απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής και μερικά από αυτά ακουλουθούν.
1. «Βγείτε από την πρίζα»
Προσπαθήστε να αποδεσμευτείτε σιγά-σιγά από την εξάρτηση σας από τα ψηφιακά μέσα επικοινωνίας. Με το που θα μπείτε στο σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα, αφήστε στην άκρη κινητά, smartphones, tablets και υπολογιστές. Αν κάποιος θέλει επειγόντως να επικοινωνήσει μαζί σας, θα σας καλέσει στο σταθερό, όπως κάναμε παλιά. Συχνά δεν αντιλαμβανόμαστε πόσο μας έχουν κατακλύσει οι ηλεκτρικές συσκευές, παρά μόνο όταν τις αφήσουμε για λίγο στην άκρη και παρατηρήσουμε την ησυχία και ηρεμία που βρίσκουμε χωρίς αυτές.
2. Να θυμάστε να είστε ευγνώμονες
Οι ρυθμοί δουλειάς, για όσους έχουν δουλειά είναι εξοντωτικοί, ενώ το ίδιο εξουθενωτική είναι και η ζωή της ανεργίας και επαγγελματικής ανασφάλειας. Ένας τρόπος να ξεπεράσει κανείς ένα τέτοιο καθημερινό σκόπελο, είναι να σημειώνει κάθε πρωί, τα πράγματα που έχει στη ζωή του για τα οποία είναι ευγνώμων, υπενθυμίζοντας στον εαυτό του πόσο τυχερός είναι που τα έχει. Μπορεί να ακούγεται αμελητέο και ανόητο, αλλά έχει αποτελέσματα για τη διατήρηση μιας σχετικά θετικής διάθεσης.
3. Κινείστε διαρκώς
Μην «λιμνάζετε» σε ένα σημείο και μην βαριέστε να μετακινηθείτε, να αλλάξετε συνθήκες εργασίας ή ακόμα και σπίτι. Η συνήθεια σκοτώνει την ενέργεια, γι’ αυτό πρέπει να αλλάζετε διαρκώς παραστάσεις, στο μέτρο του δυνατού πάντα, αναγκάζοντας έτσι εαυτόν σε διαρκή δραστηριότητα και εγρήγορση.
4. Μην ταλαιπωρείτε τον εαυτό σας
Οι σύγχρονες συνθήκες ζωής είναι εξαιρετικά δύσκολες, γι’ αυτό και πρέπει το ίδιο το άτομο να φροντίσει να μην ταλαιπωρεί επιπλέον τον εαυτό του. Φροντίστε τη διατροφή σας, που παίζει πολύ σημαντκό ρόλο στα αποθέματα ενέργειας που έχετε, μην παραλείπετε τα ενδιάμεσα γεύματα και επενδύστε σε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια, που θα σας στηρίξουν καθ’ όλη τη διάρκεια μιας κουραστικής μέρας. Αποφύγετε τα ψηλοτάκουνα που ταλαιπωρούν πόδια και μέση.
tsekouratoi
1. «Βγείτε από την πρίζα»
Προσπαθήστε να αποδεσμευτείτε σιγά-σιγά από την εξάρτηση σας από τα ψηφιακά μέσα επικοινωνίας. Με το που θα μπείτε στο σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα, αφήστε στην άκρη κινητά, smartphones, tablets και υπολογιστές. Αν κάποιος θέλει επειγόντως να επικοινωνήσει μαζί σας, θα σας καλέσει στο σταθερό, όπως κάναμε παλιά. Συχνά δεν αντιλαμβανόμαστε πόσο μας έχουν κατακλύσει οι ηλεκτρικές συσκευές, παρά μόνο όταν τις αφήσουμε για λίγο στην άκρη και παρατηρήσουμε την ησυχία και ηρεμία που βρίσκουμε χωρίς αυτές.
2. Να θυμάστε να είστε ευγνώμονες
Οι ρυθμοί δουλειάς, για όσους έχουν δουλειά είναι εξοντωτικοί, ενώ το ίδιο εξουθενωτική είναι και η ζωή της ανεργίας και επαγγελματικής ανασφάλειας. Ένας τρόπος να ξεπεράσει κανείς ένα τέτοιο καθημερινό σκόπελο, είναι να σημειώνει κάθε πρωί, τα πράγματα που έχει στη ζωή του για τα οποία είναι ευγνώμων, υπενθυμίζοντας στον εαυτό του πόσο τυχερός είναι που τα έχει. Μπορεί να ακούγεται αμελητέο και ανόητο, αλλά έχει αποτελέσματα για τη διατήρηση μιας σχετικά θετικής διάθεσης.
3. Κινείστε διαρκώς
Μην «λιμνάζετε» σε ένα σημείο και μην βαριέστε να μετακινηθείτε, να αλλάξετε συνθήκες εργασίας ή ακόμα και σπίτι. Η συνήθεια σκοτώνει την ενέργεια, γι’ αυτό πρέπει να αλλάζετε διαρκώς παραστάσεις, στο μέτρο του δυνατού πάντα, αναγκάζοντας έτσι εαυτόν σε διαρκή δραστηριότητα και εγρήγορση.
4. Μην ταλαιπωρείτε τον εαυτό σας
Οι σύγχρονες συνθήκες ζωής είναι εξαιρετικά δύσκολες, γι’ αυτό και πρέπει το ίδιο το άτομο να φροντίσει να μην ταλαιπωρεί επιπλέον τον εαυτό του. Φροντίστε τη διατροφή σας, που παίζει πολύ σημαντκό ρόλο στα αποθέματα ενέργειας που έχετε, μην παραλείπετε τα ενδιάμεσα γεύματα και επενδύστε σε ένα καλό ζευγάρι παπούτσια, που θα σας στηρίξουν καθ’ όλη τη διάρκεια μιας κουραστικής μέρας. Αποφύγετε τα ψηλοτάκουνα που ταλαιπωρούν πόδια και μέση.
tsekouratoi
 |
.jpg)