Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας;

Νιώθετε κουρασμένοι; Mήπως κοιμάστε λιγότερες ώρες από αυτές που πρέπει;

Διαβάστε πόσες ώρες χρειάζεται κάθε άνθρωπος ανάλογα με την ηλικιακή του ομάδα...

 Βρέφη: 14-15 ώρες

 Μικρά παιδιά: 12-14 ώρες

 Παιδιά σχολική ηλικίας: 10-11 ώρες

Ενήλικες: 7-9 ώρες

 Ηλικιωμένοι: Περίπου 7-8 ώρες ή και λιγότερο.

 Πάντως οι ηλικιωμένοι κοιμούνται ελαφρά κατά τη διάρκεια της νύχτας και ξυπνούν αρκετές φορές.

Έτσι δημιουργείται η ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

SPITIKOMAS.COM